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¿Qué es realmente meditar?

Aunque hay muchos libros, cursos y videos, sobre meditación, aún así, muchas personas siguen preguntándome, Enrique, ¿qué es realmente la meditación? Y quizá otra cuestión que también sale a menudo, “¿no sé si lo estoy haciendo bien?” Lo cual vuelve indicar que no hay...

Empezar un nuevo capítulo

Si te pedimos que observes tu vida por un momento con perspectiva, ¿crees que estás en un período de estabilidad? O bien, ¿estás empezando a cerrar una etapa y preparándote para otra nueva? O bien, ¿estás ya en un nuevo capítulo? ¿Dónde dirías que te encuentras? Las...

El arte de ser feliz

¿Cómo vivir una felicidad sostenible? Aparentemente todos queremos ser felices, pero parece que posponemos la felicidad al futuro, quizá el cambio esté en empezar a pensar en la felicidad como un resultado de algo que hago pro-activamente en el  presente. Activar el...

3 Claves para disfrutar de los beneficios de escribir un diario

Recientemente participé en un retiro de silencio y meditación en el que se nos animó a los participantes a llevar un registro de nuestras experiencias y reflexiones en un diario, es decir, practicar la técnica del denominado journaling (estamos cada vez mas invadidos...

¿Decides desde el miedo o desde la confianza?

¿Sabes que tus pensamientos crean realidades? Cualquier cosa que ves a tu alrededor empezó con una idea, que luego fue tomando forma hasta convertirse en algo visible y tangible. Lo mismo ocurre con nuestra vida, aunque a veces nos cueste aceptarlo, cada situación que...

Cómo mejorar la concentración

¿Cuánto puedes mantener la atención en algo de manera continuada? ¿Cuánto puedes recordar los nombres de las personas que te acaban de presentar? ¿Cuán capaz eres de describir con detalle lo que hiciste esta mañana al salir de casa? La capacidad de concentrarnos y...